bcaa zma

Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]

podstawa czyli bcaa, plus amino calo dzienne witaminu z scitecha z omega , Q10 itp, białko i zma na noc, pije doc duzo plynow okolo 2,3l. wody, przed treningowka z mp. Arnold iron pump, a jak mam wolne to nic nie robie czasem jakis krotki areob z 25minut marszobiegu.

Witam! Na wstępie chciałem powiedzieć, że mój staż na siłowni to około 5lat z tym że ostatnie 7miesięcy z powodu kontuzji mogę uznać za stracone i ledwie przetrenowane. Chciałem się Was poradzić czy poniższy cykl ma ręce i nogi. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 94 5. STAŻ NA [...]

Glutamina nie powinna być brana wcale, to samo HMB, przedtreningówki tylko jak masz słabszy dzień, nad ZMA bym się zastanawiał, BCAA może być ale niekoniecznie.

Witam czy takie suplementy jak bcaa,glutamina,przetreningówki,hmb,zma mogą być w stałej suplementacji czy lepiej raz na jakiś czas zrobić przerwę ?

[...] Jako że było po sylwestrze :-)) zrobiłem sobie dodatkowo intensywne rundki na worku. Więcej potu = mniej toksycznych substancji w organizmie http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono, zma, bcaa, leucyna :) Od poniedziałku nowy plan, który opublikuje dzisiaj. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2014-01-04 11:51:18

Dzień 19 (piątek) Dieta BTW/kcal = 173-215-29 / 2698 Trening = bieżnia 60 minut, podbiegi Suple = BCAA, WPC, ZMA Wczorajszy trening biegowy bardzo dobry, chociaż mało co bym zrezygnował. Zazwyczaj chodzę poćwiczyć zaraz po pracy (kończę 15.00, o 15.30 wchodzę do domu, wypijam aminokwasy, biorę plecak i 16.00 jestem już w klubie). Tak mi bardziej [...]

Dzień 258 (275) Powracam w nowym roku ;) Trochę się poszalało a teraz trzeba wracać do rzeczywistości. Dziś na pakowni była straszna lipa. Kumpel mi dał jakieś 5 pomarańczowych piguł, niby na pompę z Activlaba. Nie było żadnej pompy, wręcz przeciwnie. Czułem się jakbym miał mniej siły. Jutro dzień w większości poza domem, rano jadę elką do Kielc, [...]

O! A kolegę to kojarzę :-P Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 30g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy, koszmarny ból na plecach i tricepsie, tego mi było trzeba! :-D Dieta dopięta, nic tylko rosnąć :rolleyes: Jutro robimy nóżki /-) Od nowego tygodnia możecie wyszukiwać kolejny TEST! [...]

planuje cykl na storm,shock,bcaa,zma co myslis o dodaniu hmb ? cel masa,dieta jest

rzeczywiście nie zauważyłem,ok to dodam shock,bcaa i zma ;)

02.01.2014 DT czwartek Waga rano na czczo 79,5kg Trening wieczorny o 20,00 z braku czasu rozdzieliłem zwykły trening barki + nogi na dzisiaj same barki + brzuch a jutro będą same nogi. Cardio też pozaplanowe. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g [...]

02.01.2014 DT czwartek Waga rano na czczo 79,5kg Trening wieczorny o 20,00 z braku czasu rozdzieliłem zwykły trening barki + nogi na dzisiaj same barki + brzuch a jutro będą same nogi. Cardio też pozaplanowe. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g [...]

01.01.2013 DNT środa Żadnych rewelacji, micha jak zwykle. Wieczorem cardio. Nowy Rok aktywnie, nie przed TV ;-) SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 20g (rano i przed snem) glutamina 5g i BCAA 10g przed cardio termogenik przed cardio 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" [...]

01.01.2013 DNT środa Żadnych rewelacji, micha jak zwykle. Wieczorem cardio. Nowy Rok aktywnie, nie przed TV ;-) SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 20g (rano i przed snem) glutamina 5g i BCAA 10g przed cardio termogenik przed cardio 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" [...]

[...] w trakcie budowania sily. 15 lutego chce jechac na almme. Waga 94kg chce zejsc do kategori 88kg. Czy juz zejsc z ciezarow? Jaki trening teraz zastosowac i czy na low carb zbije spokojnie te 6 kg bedac ekto? 2 to jakie supple mi beda potrzebne na ten okres przygtotowawczy? Idzie do mnie kilo bcaa, duzo bialka,2kg carob,beta alanina,zma,witaminy

Warzywa tez sa w diecie ale ich nie liczylem. 3 litry wody dziennie do tego Flex , BCAA, ZMA, WPC, i oczywiscie witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353a431c31534d90b04de0c62ca951fd.png

[...] padam na japę, mam nadzieję że ba wspomoże mnie w walce z moimi słabościami, bo z tego co wyczytałem jej główne zalety to podniesienie wytrzymałości. beta-alanina activlab bcaa hi-tec powder SFD Wpc protein plus DNT 2g rano DT 2g przed 1/2po Na około 30min przed treningiem i od razu po. bcaa 7/8g na około 10min przed treningiem białko - wiem że [...]

30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]

30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]